6月4日英超日报讯 阿森纳门将拉亚本赛季荣获英超金手套，他在接受福斯特的播客采访时，敞开心扉谈到了自己低谷时期的经历。

关于阿森纳4-3卢顿的那场比赛

“那场比赛是一个转折点，是我踢过的最糟糕的比赛之一，也是我跌入谷底的时刻。从那时起，我唯一能做的就是向上走。我开始改变习惯，努力调整心态。我告诉自己：‘听着，这不像我。’ 我认为就是从那场比赛之后，我发生了巨大的改变。”

和守门员教练卡纳的交流

“赛后第二天我就找到了守门员教练碰了面。我们讨论了两个小时，探讨可以改进的地方。在那段艰难时期，他给予了我巨大的帮助，始终对我充满信心。”

“我与他一起努力，同时寻求运动心理学家的帮助，并依靠妻子和家人的全力支持。正是从那时起，我才开始感觉好起来。另外这赛季我还改变了早上的日常习惯。我决定每天早起，在家做一些事情，比如早上就泡一个冰浴。”